« Méthode des petits pas » : objectif assuré !

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » Lao Tseu

Dans cet article, je vais vous parler de la « méthode des petits pas », et comment vous pourrez la mettre application, dans votre vie personnelle et professionnelle.

Cette méthode est une de mes préférées. Dès que la situation s’y prête, je la transmets tant à mes proches qu’à mes clients.

Je pense que c’est de loin celle qui apporte le plus de résultats positifs et de satisfactions. Elle permet de dépasser ses peurs, d’aller au-delà de ses freins, de connaitre ses limites, de changer le cours des choses ou d’accomplir des fabuleux projets.

Focus sur la méthode des petits pas

Vous est-il déjà arrivé d’avoir des envies, des objectifs, d’aspirer à quelque chose… et de ne pas arriver à passer à l’action parce que :

• ça vous fait peur?
• ça vous parait trop gros?
• vous vous dites que ce n’est pas pour vous?

OK, mon article ne sera donc pas vain et cette méthode va pouvoir vous aider !

Personnellement, depuis que je connais cette méthode ma vie a pris un tout autre tournant.  Elle m’a non seulement aidée à :

• à augmenter ma confiance en moi,
• à améliorer mon hygiène de vie,
• de me diriger vers une vie plus en adéquation avec mes aspirations

mais aussi à me lancer dans des activités et des projets dont je n’osais même pas rêver :

• être certifiée coach professionnel
• devenir naturopathe
• être animateur de yoga du rire

C’est aussi grâce à elle que j’ai pu :

• d’avoir mis mon site en ligne : alcconsultingfr.wordpress.com ,
• de publier des articles sur mon blog,
• rencontrer du monde,
• concrétiser un projet professionnel en accord avec mes valeurs.

De manière générale, cette méthode m’aide quotidiennement, à aller vers ce qui est important pour moi.

Concrètement, la méthode « des petits pas » c’est quoi ?

C’est une technique qui consiste tout simplement à faire des petits pas pour avancer sereinement vers ce qui est important pour soi.

« Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres »  Confucius

On ne  chercher à monter  tout en haut de la montagne, on se concentre tout simplement sur son prochain pas.

On ne se laisse pas impressionner par l’ampleur d’une tache. On fait tout simplement une petite action en fonction de ses possibilités, plutôt que de vouloir s’attaquer à quelque chose de trop important, avec pour risques : de se laisser impressionner, de reporter au lendemain, ou d’abandonner.

On fait un petit pas en respectant le rythme qui nous va bien, puis un autre, puis un autre, puis un autre.  C’est faire des petits pas et avancer tranquillement en respectant son écologie.

« Piano piano va sano »  

En quoi cette méthode est intéressante ?

Quelques soient les choses que vous vouliez changer ou améliorer dans votre vie, les petits pas peuvent vous y aider.

Faire des petits pas est un moyens pour aller vers ce qui est important pour soi, de manière pérenne et en se respectant tant sur des aspects : personnels, professionnels, émotionnels ou relationnels.

En pratiquant cette méthode régulièrement, on atteint des résultats et opère des changements bien plus importants que si on essayait de tout changer d’un coup.

Quel est le risque si les petits pas sont trop grands?

Si les pas trop grands, alors la peur en sera tout autant, le challenge trop important ce qui engendre des résistances conscientes et inconscientes, de blocages et le risque de se dégoûter.

Notre cerveau déteste le changement !

Il possède un mécanisme de défense intégré pour nous protéger du danger. Et pour lui, changer, dépasser ses peurs, se lancer dans un nouveau projet… c’est se confronter à l’inconnu et se mettre en danger !

Résultat : il active un système de défense et met en place des résistances.

La stratégie des petits pas permet de tromper notre système nerveux, qui ne déclenchera pas ou très peu de résistances, vu qu’en apparence, nos pas sont petits… en apparence seulement !

Je vous invite à essayer chaque jour de faire des petits pas pour aller vers ce qui compte pour vous  :

• pour avancer au niveau de vos projets
• pour améliorer vos relations
• pour vous challenger
• pour vous faire plaisir

La méthode des petits pas, c’est se donner les moyens pour avancer, progresser et se dépasser.

En parlant de ça… Pour vous, quel sera votre prochain petit pas ?

 

La balle est dans votre camp, à vous de jouer !

 

Pour plus de renseignements, contactez-moi.

 

Anne Laure Cohen – Coach professionnel certifié